jak się

1. Unoszenie ręki z jedzeniem do ust. Serie: max, powtórzenia: ile fabryka pozwoli. 2. Unoszenie ręki z napojami do ust. Serie i powtórzenia jak wyzej. Poszerzysz się na 100%

Jak w jednym cwiczeniu? Ocb? 21 to jest jedno cwiczenie- uginanie ramion ze sztanga, jesli wezmiesz do reki hantle to juz bedzie inne cwiczenie. Nie wiem czy o to ci chodzi, ale hantlami nie robi sie juz 21. Pozdro

No to już zgłupiałem... Jeśli bym się jednak zdecydował, to jak polecacie to brać z gainerem?

ok, czyli jak poczytam dzial "odzywianie" i sie dowiem czego potrzebuje, to kiedy bede mogl zaczac brac ta odzywke? Ja jestem totalnie ciemny w tych sprawach ;P narazie mam 16 lat waze ~70kg i mam ~180cm obwod bicepsa ~32 cm :)

jeśli jakiś sprawdzony warto jak masz kasę, ale bardziej opłaca się poczytać i wzbogacić swoją wiedze tutaj cena ok pewnie 50-100zł

ktos chyba z czytaniem ze zrozumieniem ma problemy, albo elementarny brak wiedzy, lub logicznego myslenia sie klania ;) tak jak chlopaki wyzej, na kolejnych cyklach bedziesz rosl mimo slabego odbloku czy tez jego braku Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-03-13 01:20:29

własnie tam to robiłem starałem się zrobić jak tak i zrobiłem tylko co tu jest złe waszym zdaniem

jak dla mnie robienie cyklu przy zatłuszczeniu rzędu 20% i powyżej mija się z celem. Najpierw konkretna wycinka do 10% potem cykl.

jak dla mnie robienie cyklu przy zatłuszczeniu rzędu 20% i powyżej mija się z celem. Najpierw konkretna wycinka do 10% potem cykl. w wieku 21 lat to sobie odpuść SAA

Dokładnie M-ka. Nadmiar naparów również może ograniczać wchłanianie żelaza, aczkolwiek ''przedawkować'' herbatę to nie lada wyczyn, trzeba byłoby pić po kilkadziesiąt filiżanek dziennie, zresztą to tyczy się każdego składnika pokarmowego który zawiera substancje odżywcze jak i antyodżywcze.

tak sie robi z N2 to normalne jak byś poczytał troche to byś wiedził następnym razem uzyj wyszukiwarki... Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-04-24 17:10:30

wlasnie z bieganiem narazie jest lipa bo po 2 minutach mam tak lydki spompowane ze sie chodzic nieda moze sporbuje rowerek i skakanke a spalacz moze dorzuce jak bede wchodzil na mono

Zdecydowanie będzie to tak, jak sugerują w swoich wypowiedziach koledzy powyżej. Ilość powtórzeń wykonuje się na dany mięsień. W zakresie hipertrofii będzie to więc 8-14 powtórzeń, wykonanych prawidłowo pod kątem technicznym, co będzie miało istotne znaczenie dla wyników i zdrowia. Bez wątpienia trzymając w dłoniach 24kg np. kettle, przedramię i [...]

Ziki a brales ?? Ci blyo za malo ?? Umnie znajomi brali po 4 tabsy czyli 20 mg i byli zadowoleni wiec po co leciec na 30 jak z 20 sa dobre efekty. Ja oczywiscie nie mowie ze swojego dosciadczenia bo sam dopiero bede bral za tydzien...wypowiadam sie tlyko po tmy co uslyszalem od ludzi ktory troche teog juz nabrali.

Lajt...ja nie mowie ze malo tylko ze majac 45 w lapie napewno jest sie duzo wiekszym i wtedy taki lajtowy cykl nie da takich efektow jak dla kogos majacego 35 w lapie

[...] Vaso... ale moge to zmodyfikowac... bo narazie nie maja na magazynie... chce dodac, że mam jush pewne doswiadczenia z efedrynka... i roznie na mnie dziala, raz spie po niej jak dziecko, a raz rece same rwa sie do treningu.. ;)) Wydumałem sobie jeszcze, że dorzuce do tego Carnitech Universala, a co tam... karnityna dobrze działa, na obniżenie [...]

Podaj Wiek,staz na silowni. Z tego co widze teraz to prawdopodobnie jak cwiczysz klatke 2 razy w tyg to nie zdazy sie ona zregenerowac.

Masz racej Neo, ja tez kiedys zadale takie pytanie na forum jak zaczynalem cwiczyc i przez to tak mi sie od razu skojarzylo

Mozna, licz sie jedynie z duzym zwiekszeniem intensywnosci treningu. Ja tak wrzucam cwiczenia brzucha wszelkie, zwlaszcza jak 2 osoby ze mna cwicza akurat na lawce. Pozdro

jeżeli będziesz zauważał jeszcze pozytywne strony to możesz ciągnąć aż do końca- 6-8 tygodni przyjmuje się, że powinien trwac cykl- jednakże jak wspomniałem w przypadku gdy efekty zupełnie nie zanikają można nieco przedłużyć. 4 takie zupełnie płaskie lub 2 z czubkiem/takim dośc dużym/ Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-05 17:41:00